Kontuzje tkanek miękkich są częstą przyczyną bólów mięśniowych i stanów zapalnych. Odpowiednia diagnoza i ocena rozległości urazu są kluczowymi elementami doboru procesu leczenia. Jak jednak rozpoznać, czy mamy do czynienia z naderwaniem mięśnia? Jak zaplanować odpoczynek i leczenie? O tym dowiesz się z dalszej części tekstu. Czym jest naderwanie [...]
Sposobów na zastąpienie słodyczy produkowanych masowo i obfitujących w cukry i tłuszcze nasycone i / lub tłuszcze trans jest obecnie wiele. Dotyczy to zarówno gotowych produktów, jak i półproduktów, które dodawać można do deserów, ciast, lodów czy naleśników i innych potraw na słodko. Dobrym przykładem produktu, który jest doskonałym dodatkiem do [...]
Przyczyną problemów z wagą są najczęściej dwa czynniki, a raczej ich połączenie, chodzi oczywiście o brak kontroli nad ilością spożywanych kalorii i zbyt niską aktywność fizyczną. Jednak ogromny udział ma tutaj lenistwo. Lenistwo to domena sporej części naszego społeczeństwa. Oczywiście mało kto się do tego otwarcie przyzna, a na swoją "obronę" [...]
Ogólnie patrząc, oczywiście będzie dobrym źródłem białka i można nic uzupełniać je w swojej diecie. Patrząc z drugiej strony, będzie chyba najgorszym z możliwych opcji. Porównując chociażby z białkiem serwatkowym, kazeiną, białkiem jajecznym, grochu, ryżowym, czy wołowym, sojowe bym sklasyfikował gdzieś na końcu. Myślę, że zdecydowanie warto [...]
Nie ma to specjalnego znaczenia. Osobiście kupuje oliwę z oliwek extra virgin, najtańszą jaką w danej chwili znajdę w ofercie sklepów. Biedronka, Lidl, czy jakiekolwiek inny super/hipermarket. Zarówno sugerowana Monini, jak i Gallo są dość delikatne w smaku. Szczególnie ta pierwsza. Można dostać ja w promocji po 20 złotych za 500 mililitrów. [...]
No to elegancko. Ja w sumie na uczelni zderzak się z największą biurokracją, w urzędzie miasta jak jestem czy ZUSie jest w miarę ok i sami pomagają ideuki do wypełnienia są na miejscu. No to w sumie dobrze zrobiłeś że wyjechałeś, tam przynajmniej pensja lepsza i można coś więcej kupić, a nie z każdym groszem się czaić jak w Polsce, no i pewnie [...]
[...] konkretnego nie wiadomo o tobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html kolejna sprawa to musisz dać zdjecia bo o tym czy redukcja czy masa decycuje kompozycja składu ciała ( poziom tkanki tłuszczowej ) zrób zdjęcia ( przód bok tył ) z dalszej perspektywy w slipach ( samowyzwalacz albo [...]
A jak jest z kofeina i guarana przy johimbine i gw? Można dorzucać czy to może być zbyt duże obciążenie dla organizmu? I czy te środki mnie pobudza? Wręcz synergistycznie działa z kofeiną i lepiej niż solo. Kofeina blokuje enzym który rozkłada johimbine przez co w podaniu razem działa lepiej i dłużej niż bez.
[...] w tej szkole dokupywać godzin jak nie zdam tego wewnętrznego przed kolejnym . Wolę iść gdzie indziej. . poza tym wymaga ode mnie cudów a wiecznie odwoływał jazdy i wielu rzeczy nie nauczył . Brzmi jak bardzo nieprofesjonalne podejście, też bym zmieniła szkołę. Ja miałam super instruktora. Oni są od tego żeby uczyć a nie dogadywać, w końcu [...]
Rzeczywiście trening siłowy pod kątem budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej będzie taki sam. Tutaj nie ma różnicy. Kwesta bardziej sensu jego ułożenia, doboru ćwiczeń, techniki ich wykonywania. Niemniej jednak, skoro obwody ciała nie idą w górę, to problem z czego to wynika wydaje się dość oczywisty. Ilość kalorii jaką spożywasz [...]
Diagnoza została postawiona na podstawie badania krzywej cukrowej i wysokiego wskaźnika Homa-IR czyli odpowiednio wyliczony stosunek poziomu cukru do insuliny na czczo i po podaniu 75g glukozy do tego słabe efekty na silce pomimo ciężkich treningów czy zjazdy energii takie że usnął bym na siedzaco czasem czy nawet fakt że na keto było lepiej [...]
[...] początku najlepszą opcją będzie pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej a dopiero w kolejnym etapie przejście do budowania suchej masy mięśniowej ;) Dieta biedronkowa jak najbardziej, sam zakupy robię w biedronce i nie widzę w tym problemu ;) Białko, czy kreatyna konieczna nie jest to wiadomo ale takie białeczko ułatwia życie ;)
[...] z chłopakami ;p Często lekarze żeby tylko odbębnić sprawę to dają właśnie leki + dziwne wytyczne i tyle ;) Wiesz co tutaj właśnie ogarnięty dietetyk ale tez nie wiem czy próbowałeś węgli o niskim indeksie glikemicznym do tego węglowodany głównie ładować w porach okołotreningowych, cardio i trening siłowy też tutaj odpowiednio rozłożony w [...]
[...] tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą nadwyżkę lub za duży deficyt .Dodajac powoli w stronę nadwyżki [...]
[...] tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą nadwyżkę lub za duży deficyt .Dodajac powoli w stronę nadwyżki [...]
[...] tak właśnie jest najlepiej robić , powoli dodajesz kcal i obserwujesz co się dzieje i dzięki temu mozna poznać progi naszego organizmy gdzie plus minu wskakuje na nadwyżke czy wchodzimy w deficyt . Lepiej stracić kilka tygodni i poznac te progi niz przesacować na starcie za duzą nadwyżkę lub za duży deficyt .Dodajac powoli w stronę nadwyżki [...]
A waszym zdaniem związek z kobietą 4 lub 6 lub 7 lat starszą ma sens czy raczej bez sensu? Bo jednak płodność u starszej szybciej spada i w ogóle. Jeśli celem związku są dzieci to nie. Adoptować też można Jeśli łączy was wyjątkowa relacja, przyjaźń i uczucia, to jak najbardziej. No a jeśli dupczenie jest celem życia dla ciebie to nie %-) No i [...]
A waszym zdaniem związek z kobietą 4 lub 6 lub 7 lat starszą ma sens czy raczej bez sensu? Bo jednak płodność u starszej szybciej spada i w ogóle. Jeśli celem związku są dzieci to nie. Adoptować też można Jeśli łączy was wyjątkowa relacja, przyjaźń i uczucia, to jak najbardziej. No a jeśli dupczenie jest celem życia dla ciebie to nie %-) No i [...]
Ogółem to nie mam przeciwskazan ale nie wykonuje np ohp,martwego ciągu ponieważ mam wadę postawy i nie chcę jej pogorszyć tylko wyleczyć mam wiele izolacji ale np podciąganie, przenoszenie hantla, ściąganie drążka itp to ćwiczenie wielostawowe angażuje więcej niż 1 partię I mam 3 plany bo na 3 dni wiem niektóre osoby mają wtedy po prostu plan a i [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
